Dostałam ciekawy e-book, którym chciałabym się z Wami podzielić. Jego autorką jest Katarzyna Szponar. Materiał nosi tytuł "“Zbuduj w sobie motywację. Jak rozpalić w sobie ogień motywacji i jak nie pozwolić aby zgasł? ”. Zapraszam do lektury :)
Katarzyna Szponar
Zbuduj w sobie motywację.
Jak rozpalić w sobie ogień motywacji i jak nie pozwolić aby zgasł?
SPIS TREŚCI
1. Dlaczego motywacja ma wpływ na rezultat moich działań?
2. Jakie są objawy braku motywacji?
3. W jaki sposób zbudować motywację?
4. Jak utrzymać motywację na wysokim poziomie?
5. Bogaci wstają wcześnie rano, a Ty?
6. Słomiany zapał – jak przezwyciężyć tyrana?
7. Przekonania i ich wpływ na motywację.
8. Stany emocjonalne w trybie motywacji.
9. Wpływ innych ludzi na Twoją motywację.
10. Czym jest mapa celu i jak ją stworzyć?
1. Dlaczego motywacja ma wpływ na rezultat moich działań?
“Za rok będziesz żałował, że nie zacząłeś dzisiaj.” Karen Lamb
Fot. Google.com
Zastanawiałeś się kiedyś czym dla Ciebie jest motywacja i jaką rolę odgrywa w Twoim życiu? Być może wszędzie bardzo dużo o niej słyszysz, ale tak naprawdę nie wiesz jak ją znaleźć i właściwie po co Ci ona jest potrzebna. Jestem pewna, że masz w życiu jakiś cel: mniejszy lub większy. Motywacja jest ogniem, który musisz w sobie mieć aby realizować wyznaczone cele, zwłaszcza gdy są one bardzo ambitne. Musisz stale dorzucać drewna aby ogień w Twoim sercu nigdy nie zgasł. Idź przez życie realizując cele w oparciu o własne pasje jednocześnie stale się rozwijając. Aby jednak to uczynić potrzebujesz bardzo silnej motywacji do działania i do opuszczenia strefy komfortu, która nie pozwala wyjść Ci poza przyjęte standardy życia.
Wypalenie zawodowe
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego mówimy o wypaleniu zawodowym? Dzieje się to wtedy, kiedy ogień motywacji w Tobie zgasł, a Ty nie masz już siły do dalszego działania, ponieważ nie zadbałeś o to, żeby połączyć pracę z zainteresowaniami i pasją. Jest ona jedynie źródłem b ezpiecznego dochodu i szansą na przeżycie kolejnego dnia.
Strefa komfortu
Motywacja stanowi swoisty klucz do działania wbrew temu, czego nauczyłeś się w czasie swojego dzieciństwa. Być może rodzina i nauczyciele zakorzenili Ci w głowie przekonanie, że musisz ciężko pracować na etacie żeby mieć za co żyć, a swoje hobby i pasję powinieneś zostawić do momentu przejścia na emeryturę, gdy będziesz miał dużo wolnego czasu. Nikt Ci jednak nie powiedział, że masz prawo przejść na emeryturę jako szczęśliwy i wolny finansowo trzydziestolatek! Bo przecież jak to? Masz być lepszy od swojej rodziny i nauczycieli?! Przecież oni całe życie ciężko harują. Oznacza to, że nie znają innego sposobu na życie więc uczą Cię życia na swoim przykładzie. Odziedziczyłeś przekonania, które stworzyły w Tobie strefę komfortu poza którą nie wolno Ci wyjść, bo przecież “ co
wszyscy powiedzą?!” .
"Do źródeł płynie się pod prąd, z prądem płyną śmieci..."
Jakub B. Bączek
Miej obsesję!
Jeśli jesteśmy silnie zmotywowani w dążeniu do upragnionego celu, działamy z większą energią, wykorzystując 200% naszych możliwości, poświęcając cały swój czas na przygotowanie, poszukiwanie wiedzy i przekładanie jej w życie. Działając z obsesją na punkcie swojego celu nie zwracamy uwagi na żadne przeciwności pojawiające się po drodze. Masz marzenie? Stwórz w sobie obsesję na jego punkcie, która będzie ciągnęła Cię po trupach do celu .
Żeby osiągnąć coś wielkiego musisz mieć w sobie OBSESJĘ! Sportowiec, który marzy o złotym medalu na igrzyskach olimpijskich ma obsesję na punkcie tego medalu! Ciężko trenuje, szuka rozwiązań, niuansów, które zwiększą jego potencjał choćby o 0,5% ta
drobna różnica może zadecydować o zwycięstwie! My jako ludzie motywujemy się dwukierunkowo aby osiągnąć sukces albo uniknąć porażki. Jesteśmy tak skonstruowani, że jeśli mamy wybrać pomiędzy dążeniem do przyjemności a unikaniem cierpienia, wybierzemy to drugie. Jeśli masz na koncie ciężko zarobione 100 000 zł to czy będzie Ci bardziej zależało na podwojeniu tej kwoty czy na tym aby uniknąć ryzyka i żeby jej nie stracić? Twoim zadaniem jest zwizualizować swój cel w taki sposób aby na myśl o jego niezrealizowaniu dotykało Cię ogromne cierpienie, którego w życiu chcesz unikać jak ognia! Jak myślisz, której z osób uda się odnieść większy sukces? Czy tej, która ma obsesję aby go osiągnąć i idzie po swoje nie zważając na przeszkody czy takiej, która liczy na minimum żeby przypadkiem po drodze nie popełnić błędu? Myślę, że wygra człowiek, który wykorzysta maksimum swoich możliwości! Wygra sportowiec, który na treningach daje z siebie wszystko, a w walce o medal wyjdzie jak po swoje! Przegra ten, który czeka aż innym podwinie się noga w drodze po zwycięstwo. Powiąż bardzo mocno swój cel z motywacją. Układanka nie będzie udana jeśli zabraknie któregoś z tych elementów. Pamiętaj, że tylko w trybie silnej motywacji jesteś w stanie dojść bardzo wysoko, na swój szczyt. Na wszystko masz wpływ, na swój w ewnętrzny głos również. Motywacji szukaj w swoim sercu i wizualizuj sobie to, co powoduje w Tobie poczucie ekscytacji i pożądania. Jeśli już to znalazłeś, podążaj za tym a motywacja nigdy nie zniknie!
2. Jakie są objawy braku motywacji?
“Różnica pomiędzy tym, kim jesteś a tym, kim chcesz być jest w tym, co z tym robisz.”