niedziela, 18 stycznia 2015

Jaką wodę do picia wybierać?

Fot. Pixabay.com

Kilka podstawowych informacji o wodach :)

1. Woda źródlana to trochę lepsza kranówka
Naturalna woda źródlana pochodzi z udokumentowanych zasobów podziemnych, jest pierwotnie czysta pod względem chemicznym i mikrobiologicznym, nie różniąca się właściwościami i składem mineralnym  od wody przeznaczonej do spożycia przez ludzi. Po wypiciu wody źródlanej w organizmie człowieka nie zostają żadne pożyteczne składniki mineralne. Wody źródlane to wody o śladowej ilości składników mineralnych, o niewielkiej wartości zdrowotnej. Picie wyłącznie takiej wody dodatkowo wypłukuje z organizmu minerały, a więc na dłuższą metę wręcz szkodzi. Do czego nadaje sie woda źródlana?
Np. do gotowania i dla niemowlaków (do 6. miesiąca życia).

Fot. Google.com

2. Woda smakowa to nie woda, tylko napój
Woda smakowana jest tak naprawdę napojem na bazie wody - tak jak każdy napój ;) W składzie tzw. "wody smakowej" jest oczywiście woda (jak w każdym napoju ;) ), a do tego reszta składników "napojowych" - cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy, konserwanty, kwas cytrynowy, preparaty smakowe (prawdziwego soku z owoców jest tam często tylko 0,1%). Gdyby dodać barwnik i gaz, wyszedłby zwykły napój gazowany ;) Jeśli pijecie wodę smakową, pamiętajcie, że to nie woda, tylko napój i tak ją traktujcie.
Fot. Google.com

3. Wody mineralne mają różny skład

Naturalna woda mineralna pochodzi z udokumentowanych zasobów podziemnych, jest pierwotnie czysta pod względem chemicznym i mikrobiologicznym, charakteryzuje się stabilnym składem mineralnym oraz właściwościami mającymi znaczenie fizjologiczne, powodującymi korzystne oddziaływanie na zdrowie ludzi. Najlepiej pić naturalną wodę mineralną średniozmineralizowaną. Taka woda ma sporo minerałów i niezbyt dużo sodu. Gazowana czy niegazowana? To bardziej kwestia gustu. 
Woda gazowana:
PLUSY
- wzmaga uczucie najedzenia
- wzmaga wytwarzanie moczu, z którym wydalane są toksyny 
- wielu osobom bardziej smakuje, zastępuje dotychczasowe napoje gazowane
MINUSY

-  przy dolegliwościach gastrycznych woda gazowana może powodowac dyskomfort
- nie należy pić jej szybko, łapczywie, gdyż duża ilość zebranego w żołądku gazu może wpływać na niego szkodliwie
- może powodować odbijanie się tuż po wypiciu i gazy

Fot. Google.com


4. Wodę z kranu można wzbogacić minerałami
Jeśli woda w kranie jest czysta, można ją pić. Najlepiej ją filtrować. Do takiej wody można dodać odżywkę wzbogacającą ją w składniki mineralne i wtedy uzyskamy niegazowaną wodę mineralną. O takie odżywki trzeba pytać w sklepach dla sportowców.

A oto dwa rankingi  prezentujace najlepsze wody mineralne dostepne w sklepach :)

1) 
Fot. Google.com


2) Obrazek można powiększyć TUTAJ (wykreślone są wody źródlane i niskozmineralizowane).
Fot. Google.com


Miłośnicy wody smakowej mogą przyrządzić ją samodzielnie w domu, dodając do wody mineralnej plasterki cytryny lub pomarańczy, listki mięty i melisy albo odrobinę soku wyciśniętego ze świeżych owoców. Ja osobiście najbardziej lubię wodę mineralną gazowaną, do której dodaję sok z cytryny. A Wy? :)


Polecam też stronę Pij wodę - znajdziecie tu wiele ciekawostek i przydatnych informacji :)

7 komentarzy:

  1. Do tej pory myslałam, że żródlana jest lepsza, dzięki za informacje! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Zrobiłam zapas mineralnej :D

    OdpowiedzUsuń
  3. wow, teraz będę wybierać tylko mineralne :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Spożywanie wody o dobrej jakości jest bardzo wazne. Ja ostatnio przerzuciłam się na veroni hydration, oczyszczonej wody wzbogacanej dodatkowo mienarałami i elektrolitami. Bardzo dobra.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też o niej słyszałam :)! Ogólnie jestem zwolenniczką wody z cytryną, jest niezastąpiona :)! A na siłownię biorę ze sobą wspomnianą wyżej veroni no bo wiadomo, że wysiłek fizyczny równa się utrata minerałów, więc uzupełniam je dzięki wodzie na bierząco :D

      Usuń
    2. Ja polecam zapoznać się jeszcze z tekstem: http://mozgi.pl/jaka-naturalna-wode-mineralna-najlepiej-pic-83D2 Ponieważ wodę najlepiej dobierać do własnych potrzeb.

      Usuń
  5. koleżanka poleciła mi to urządzenie http://www.crystalwatersystem.pl/prezentacja/3524502642. Pokazała mi różne testy które uświadomiły mi że zwykła woda z kranu i butelek to bagno.. Moja woda jest oczyszczona z toksyn,strukturalna, krystalicznie czysta, zmineralizowana,alkaliczna i zjonizowana aktywnym wodorem. Czyli samo zdrowie! A dodatkowo o wiele lepiej wchłania się do organizmu i oczyszcza nas z toksyn http://crystalwatersystem.pl/materialy/woda-zasadowa/3524502642

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...