niedziela, 18 stycznia 2015

Jaką wodę do picia wybierać?

Fot. Pixabay.com

Kilka podstawowych informacji o wodach :)

1. Woda źródlana to trochę lepsza kranówka
Naturalna woda źródlana pochodzi z udokumentowanych zasobów podziemnych, jest pierwotnie czysta pod względem chemicznym i mikrobiologicznym, nie różniąca się właściwościami i składem mineralnym  od wody przeznaczonej do spożycia przez ludzi. Po wypiciu wody źródlanej w organizmie człowieka nie zostają żadne pożyteczne składniki mineralne. Wody źródlane to wody o śladowej ilości składników mineralnych, o niewielkiej wartości zdrowotnej. Picie wyłącznie takiej wody dodatkowo wypłukuje z organizmu minerały, a więc na dłuższą metę wręcz szkodzi. Do czego nadaje sie woda źródlana?
Np. do gotowania i dla niemowlaków (do 6. miesiąca życia).

Fot. Google.com

2. Woda smakowa to nie woda, tylko napój
Woda smakowana jest tak naprawdę napojem na bazie wody - tak jak każdy napój ;) W składzie tzw. "wody smakowej" jest oczywiście woda (jak w każdym napoju ;) ), a do tego reszta składników "napojowych" - cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy, konserwanty, kwas cytrynowy, preparaty smakowe (prawdziwego soku z owoców jest tam często tylko 0,1%). Gdyby dodać barwnik i gaz, wyszedłby zwykły napój gazowany ;) Jeśli pijecie wodę smakową, pamiętajcie, że to nie woda, tylko napój i tak ją traktujcie.
Fot. Google.com

3. Wody mineralne mają różny skład

Naturalna woda mineralna pochodzi z udokumentowanych zasobów podziemnych, jest pierwotnie czysta pod względem chemicznym i mikrobiologicznym, charakteryzuje się stabilnym składem mineralnym oraz właściwościami mającymi znaczenie fizjologiczne, powodującymi korzystne oddziaływanie na zdrowie ludzi. Najlepiej pić naturalną wodę mineralną średniozmineralizowaną. Taka woda ma sporo minerałów i niezbyt dużo sodu. Gazowana czy niegazowana? To bardziej kwestia gustu. 
Woda gazowana:
PLUSY
- wzmaga uczucie najedzenia
- wzmaga wytwarzanie moczu, z którym wydalane są toksyny 
- wielu osobom bardziej smakuje, zastępuje dotychczasowe napoje gazowane
MINUSY

-  przy dolegliwościach gastrycznych woda gazowana może powodowac dyskomfort
- nie należy pić jej szybko, łapczywie, gdyż duża ilość zebranego w żołądku gazu może wpływać na niego szkodliwie
- może powodować odbijanie się tuż po wypiciu i gazy

Fot. Google.com


4. Wodę z kranu można wzbogacić minerałami
Jeśli woda w kranie jest czysta, można ją pić. Najlepiej ją filtrować. Do takiej wody można dodać odżywkę wzbogacającą ją w składniki mineralne i wtedy uzyskamy niegazowaną wodę mineralną. O takie odżywki trzeba pytać w sklepach dla sportowców.

A oto dwa rankingi  prezentujace najlepsze wody mineralne dostepne w sklepach :)

1) 
Fot. Google.com


2) Obrazek można powiększyć TUTAJ (wykreślone są wody źródlane i niskozmineralizowane).
Fot. Google.com


Miłośnicy wody smakowej mogą przyrządzić ją samodzielnie w domu, dodając do wody mineralnej plasterki cytryny lub pomarańczy, listki mięty i melisy albo odrobinę soku wyciśniętego ze świeżych owoców. Ja osobiście najbardziej lubię wodę mineralną gazowaną, do której dodaję sok z cytryny. A Wy? :)


Polecam też stronę Pij wodę - znajdziecie tu wiele ciekawostek i przydatnych informacji :)

14 komentarzy:

  1. Do tej pory myslałam, że żródlana jest lepsza, dzięki za informacje! :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Zrobiłam zapas mineralnej :D

    OdpowiedzUsuń
  3. wow, teraz będę wybierać tylko mineralne :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Spożywanie wody o dobrej jakości jest bardzo wazne. Ja ostatnio przerzuciłam się na veroni hydration, oczyszczonej wody wzbogacanej dodatkowo mienarałami i elektrolitami. Bardzo dobra.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też o niej słyszałam :)! Ogólnie jestem zwolenniczką wody z cytryną, jest niezastąpiona :)! A na siłownię biorę ze sobą wspomnianą wyżej veroni no bo wiadomo, że wysiłek fizyczny równa się utrata minerałów, więc uzupełniam je dzięki wodzie na bierząco :D

      Usuń
    2. Ja polecam zapoznać się jeszcze z tekstem: http://mozgi.pl/jaka-naturalna-wode-mineralna-najlepiej-pic-83D2 Ponieważ wodę najlepiej dobierać do własnych potrzeb.

      Usuń
  5. koleżanka poleciła mi to urządzenie http://www.crystalwatersystem.pl/prezentacja/3524502642. Pokazała mi różne testy które uświadomiły mi że zwykła woda z kranu i butelek to bagno.. Moja woda jest oczyszczona z toksyn,strukturalna, krystalicznie czysta, zmineralizowana,alkaliczna i zjonizowana aktywnym wodorem. Czyli samo zdrowie! A dodatkowo o wiele lepiej wchłania się do organizmu i oczyszcza nas z toksyn http://crystalwatersystem.pl/materialy/woda-zasadowa/3524502642

    OdpowiedzUsuń
  6. Bardzo ciekawy artykuł. Sporo porad, które chciałabym wypróbować na sobie :) Sama próbuje u siebie wypracować nawyk regularnego picia wody. Słyszałam też wiele dobrego na temat wpływu wody wodorowej na organizm i myślę nad zakupem jej generatora. Rzeczywiście jej właściwości są tak dobrze przyswajane? Masz swoje zdanie na ten temat?

    OdpowiedzUsuń
  7. Bardzo ciekawy wpis. Ja wybieram zwykle średnio zmineralizowaną wodę mineralną. Często dokładam do niej np. cytrynę, bądź miętę, dzięki czemu nabiera ona wyrazistego smaku w naturalny sposób i bardziej mi smakuje. ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Odpowiedzi
    1. Woda z cytryną świetnie wspomaga odchudzanie i z tego powodu na stałe zagościła w mojej codziennej diecie. Podaję ją najczęściej przed posiłkami, w wysokich szklankach do serwowania napojów https://duka.com/pl/jedzenie-i-serwowanie-potraw/naczynia-do-serwowania-napojow/szklanki. Napój skutecznie podkręca metabolizm oraz jest bogaty w niezbędne mikroelementy.

      Usuń
  9. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  10. Dokładnie tak jak napisałaś, nie ma co pić wody smakowej, lepiej samemu sobie taką zrobić dodając cytrynę czy inny owoc. W tych sklepowych jest tylko mnóstwo cukru, tutaj też w ciekawy sposób o tym napisali http://medicot.pl/woda-smakowa-a-odchudzanie

    OdpowiedzUsuń
  11. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...