Dlaczego spełnianie marzeń jest konieczne do bycia zdrowym?

Fot. Pixabay.com

"Dusza z ciała wyleciała,

na zielonej łące stała"...

Tak się zaczyna pewien średniowieczny wiersz. Dalej jest już tylko smutno ;) Zawsze przychodzą mi na myśl te słowa, kiedy myślę o oddzielaniu ciała od duszy. Na potrzeby wyszukiwania sama podzieliłam niektóre posty na blogu na kategorie „Ciało” i „Dusza”, jednak w głębi serca wiem, że to sztuczny podział. Służy wygodzie, ew. straszeniu piekłem ;) Ale tak naprawdę jesteśmy całością i powinniśmy dbać o siebie całościowo, holistycznie.

Choroby duszy wpływają na ciało i odwrotnie. Fizyczność i psychika się przenikają. Nie można być w pełni zdrowym i szczęśliwym, jeśli jedna z tych rzeczy szwankuje. Tak samo nie można dbać tylko o jedną z nich, bo w końcu reszta też się wysypie. 

Medycyna holistyczna to termin określający podejście do uzdrowienia pacjenta i jego życia w wymiarze fizycznym, emocjonalnym, mentalnym i duchowym. Podejście holistyczne to postrzeganie człowieka w połączeniu ze wszystkimi aspektami jego życia. Nawet zgodnie z definicją WHO (World Health Organisation - Światowej Organizacji Zdrowia) „zdrowie to stan całkowitego dobrostanu, zarówno po stronie fizycznej, psychicznej jak i społecznej, nie jest to wyłącznie brak choroby lub brak dysfunkcji”.

Dlatego nie należy śmiać się z takich rzeczy jak dobroczynny wpływ aromaterpaii, masażu czy... dnia spędzonego z przyjaciółmi. To wszystko jest ważniejsze dla zdrowia, niż myślicie :)  

                                                     Fot. nstagram.com/alexisren/

2 lata temu, w kwietniu i maju 2013, odbyło się badanie USP Zdrowie - Style Zdrowia Polaków. Wzięła w nim udział ogólnopolska próba ponad 1000 osób w wieku od 16 do 80 lat, reprezentatywna pod względem płci, wieku, regionu i wielkości miejsca zamieszkania. Pozwoliło ono wyłonić 8 różnych Stylów Zdrowia, charakterystycznych dla Polaków.

Wyniki komentował dr Tomasz Sobierajski, socjolog zdrowia: 

Wyniki badania USP Zdrowie – Style Zdrowia Polaków 2013 wskazują, że zdrowotna świadomość Polaków jest wysoka, jednak nie przekłada się na ich zachowania. Niby większość z nas rozumie, że powinniśmy się regularnie odżywiać (80% badanych), a aktywność fizyczna jest bardzo ważna i prowadzi do dłuższego i zdrowszego życia (83%). Tymczasem tylko co dwudziesty Polak wykonuje ćwiczenia fizyczne, a mniej niż połowa z nas spożywa regularne posiłki. Jeśli weźmiemy również pod uwagę informację, że aż 97% Polaków czuje się zestresowanych, co z pewnością destruktywnie wpływa na zdrowie, to otrzymujemy dość niepokojący obraz naszego społeczeństwa.

A jak jest z Tobą?

Jak wiele razy zaczynałaś coś "od jutra"?

Jak często obiecywałaś sobie, że zrobisz coś dla siebie, a spędzałaś dzień tak jak zwykle?

Czy dbasz o swoje zdrowie tak, jak dbałabyś o zdrowie bliskiej osoby?

Jak wiele masz marzeń, któych być może nigdy nie spełnisz? 

Czy czujesz żal na myśl o tym?

Jak czesto pracujesz do późna i w weekendy myśląc, że "kiedyś" sobie to odbijesz? Nie będzie "kiedyś". Albo inaczej: to zawsze będzie "kiedyś". Zawsze będziesz przesuwać moment, od którego będziesz "żyć naprawdę" i zaczniesz być szczęsliwa. To straszna pułapka, a wyjście z niej to trudna praca, ponieważ wymaga zmiany sposobu myślenia, wyjścia poza swoje schematy. Trzeba zacząc zachowywać się inaczej i robić rzeczy inne niż zwykle. To nie jest łatwe. Ale chyba czujesz już, że w końcu trzeba.

Czego pragniesz? Na co masz ochotę? Nie przesuwaj tego więcej w czasie. Zaplanuj, kiedy to zrobisz. Jeśli cel jest "mały", zrób to jak najszybciej :) Jesli "duży" - zastanów się, jak go osiągnąć, podziel na mniejsze "podcele" i realizuj krok po kroku (zajrzyj do rozdziału 10 "Czym jest mapa celu i jak ją stworzyć" e-booka o motywacji). 

Zadbaj o ciało i o duszę, wszystkie Twoje potrzeby są ważne. Nie ma potrzeb śmiesznych ani nieważnych. Bo zdrowie to nie tylko odpowiedni poziom cholesterolu we krwi. Nie jesteś samochodem, żeby odpowiedni poziom płynu w chłodnicy był jedynym parametrem, który Cię określa ;)  Zadbaj o siebie całą. 

I nie zapomnij napisać mi, o czym marzysz :) Jestem bardzo ciekawa :)