Dziurawy dzień. Jesteś ciągle głodna?

W książce „Igrzyska śmierci” Suzan Collins opisuje, jak główna bohaterka walczy z głodem. W dystryktach tego futurystycznego świata często panuje głód i każda odrobina pożywienia jest na wagę złota. Katniss poluje i dzięki temu może zdobyć więcej jedzenia do swojej rodziny, ale i tak raz na jakiś czas zdarza jej się „dziurawy dzień”. To taki dzień, w którym nieważne jak dużo by się nie zjadło, i tak ciągle jest się głodnym.

Fot. hungergames.pl

Znacie to? Ja znam za dobrze! Nie żyję w świecie z powieści science fiction, nie walczę z głodem, mogę się napchać po dziurki w nosie, a i tak bywam non stop głodna. Odkąd poznałam określenie „dziurawy dzień”, wiem przynajmniej, jak to nazwać ;)

„Winowajców” jest wielu. To może być zbyt rozepchany żołądek (buuu...),  zbytnie pofolgowanie sobie przez jakiś czas (np. święta, impreza), brak jakichś składników odżywczych w pożywieniu, a nawet pora roku i pogoda – w chłodne, pochmurne dni jedzenie samo maszeruje do ust :P

Jak sobie radzić z dziurawymi dniami? 

Nie mówię, że to proste, bo sama na to cierpię ;) Trudno się skupić, kiedy żołądek ciągle woła JEŚĆ! Trzeba go uspokoić i trochę oszukać. Najeść się gotowanych, jeszcze ciepłych warzyw. Wypić ciepłą zupę, herbatki. Temperatura ma znaczenie – kiedy jemy lub pijemy coś ciepłego, bardziej czujemy, że coś zjedliśmy ;) Łatwiej się najeść. Albo taki niezbyt kaloryczny zestaw: talerz gorących ziemniaków (tylko bez żadnego tłuszczu! Same ziemniaki) i do tego kubek zsiadłego mleka, kefiru albo jogurtu naturalnego. Uczta na wypasie, a kalorii stosunkowo niedużo. A najlepiej szybko taki dzień skończyć, położyć się wcześniej spać i obudzić się rano ;)

Fot. kompilacja z Google.com